Page 37 - Microsoft Word - Buku Panduan Pencegahan Coronavirus-101 Tips Berbasis Sains.docx

IV. Tindakan pencegahan pribadi

42. Bagaimana mencegah infeksi saluran pernapasan di musim

semi dan musim dingin?

Cuci tangan sesering mungkin dengan sabun biasa atau antimikroba dan bilas dengan

air mengalir. Pastikan untuk mengeringkan tangan dengan handuk bersih. Cuci tangan
segera setelah kontak dengan sekret pernapasan (misalnya setelah bersin).

Lakukan praktik kebersihan / batuk pernapasan yang baik. Tutup mulut dan hidung

saat batuk / bersin dengan tisu, handuk dll. dan hindari menyentuh mata, hidung atau mulut
sesudahnya, sebelum mencuci tangan dengan seksama.

Memperkuat kesehatan dan imunitas secara keseluruhan. Jaga pola makan seimbang,

memiliki kecukup tidur dan olahraga teratur, dan juga hindari bekerja secara berlebihan.
Jaga kebersihan dan ventilasi udara di rumah yang baik. Buka jendela secara teratur

sepanjang hari agar udara segar selalu terjaga di dalam rumah.

Hindari tempat yang ramai atau kontak dengan orang yang sudah/memiliki infeksi
saluran pernapasan.

Cari pertolongan medis jika muncul demam, batuk, bersin, pilek atau gejala

pernapasan lainnya.

43. Mengapa flu yang disebabkan oleh virus menjadi pandemi?

Umumnya, influenza ditularkan melalui tetesan pernapasan (bersin)dan kontak dari

orang yang terinfeksi ke yang rentan, atau melalui kontak dengan barang yang
terkontaminasi. Secara umum, insidensinya memuncaknya di musim gugur dan musim

dingin. Influenza manusia terutama disebabkan oleh virus influenza A dan virus influenza
B. Virus influenza A sering mengalami mutasi antigen dan selanjutnya dapat

diklasifikasikan ke dalam subtipe seperti H1 N1, H3N2, H5N1, dan H7N9. Ketika subtipe

virus influenza baru muncul, mereka dengan mudah menjadi pandemi karena populasi
umumnya tidak memiliki kekebalan terhadap virus ini.

37